 ひこうきブ〜ン! |
 ボートのポーズです |
 ぽーずきまってるね! |
こんにちは!スマイルポケットです!
今回のプログラムは、講師に平岡由姫先生をお迎えしての「親子ヨガ」です。7組14名のお子さんとお母さんが参加して下さいました。
平岡先生のポーズをまねて「親子ヨガ」スタート!
まずは赤ちゃんを膝の上に乗せて深〜い呼吸を繰り返します。呼吸をしながら体を左右に揺らしたり、手を挙げて脇の筋肉を伸ばします。
赤ちゃんをお腹に抱いてボートのポーズ、段々とレベルが上がって赤ちゃんもうつぶせて猫のポーズ。ポーズを取りながら赤ちゃんに「ばあ!」親子の笑顔がはじけます。
次は立ち上がって「たか〜いたか〜い」赤ちゃんの体が上下に揺れます。更に赤ちゃんをおなかに乗せて橋のポーズです。お母さんの体がゆらゆら揺れて楽しそう、どんどんレベルが上がってブリッジになりました!
最後は赤ちゃんもおなかの上でリラックス、お母さんも深〜い呼吸で体を整えました。
お母さん方のヨガポーズが美しくお上手、心身ともにリフレッシュされたご様子でした。
次回も楽しいプログラムで、皆様のご参加お待ちしています!